Ik sta sterk
Uw spieren en balans trainen is belangrijk
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezond en sterk bent. Wist u dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door goed in beweging te blijven en uw spieren en balans te trainen. Dit kan door zelf mee te doen aan een beweeggroep bij een vereniging, buurthuis of sportschool. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn belangrijk.
Cursus valpreventie
In de gemeente Oostellingwerf zijn er speciale cursussen om uw risico op een val te verkleinen. Dit doet u samen met anderen en helpt u om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat u zich zeker en zelfstandig voelt. Fysio Centrum Vitaal wil graag helpen om het risico op een val te verkleinen. Daarom hebben we speciale scholing gevolgd om de valpreventie cursus ‘in balans’ te mogen verzorgen. De cursus wordt in groepsverband gegeven. Een groep bestaat uit 10 tot 12 deelnemers. Na enkele informatiebijeenkomsten wordt er 10 weken lang twee keer per week getraind. De training vindt plaats bij Scala in Oosterwolde. Na afloop van elke training wordt er nog een kopje koffie of thee gedronken. Deelname voor de hele cursus kost 20 euro.
Wat is uw risico op vallen?
Via de website www.hoesterkstaik.nl kunt u eenvoudig in drie minuten uw risico op vallen testen. Valt u binnen de doelgroep ‘matig tot hoogvalrisico’, dan kunt u zich voor deze cursus aanmelden.
Aanmelden
Heeft u getest of u in aanmerking komt om deel te nemen aan de cursus ‘in Balans’? En lijkt het u leuk om samen met ons 10 weken lang 2 keer per week te trainen? Neem dan contact met ons via deze pagina: Contact. Wij noteren uw naam en telefoonnummer en nemen contact met u op als we voldoende deelnemers hebben en we een startdatum weten.
